健康饮食食谱|孕妇健康饮食知识 孕妇吃柿子好吗

饮食大全  点击:   2021-08-16

柿子的营养价值尤其丰富。其中包含有维生素与矿物质,例如钙、钾、磷、铁及镁等,而其矿物质含量甚至已经超过梨、桃与苹果等水果。那么对于特殊群体孕妇来说,孕妇吃柿子好吗?下面是孕妇健康饮食知识介绍,来看看吧!

孕妇吃柿子好吗?

柿子的营养价值尤其丰富。其中包含有维生素与矿物质,例如钙、钾、磷、铁及镁等,而其矿物质含量甚至已经超过梨、桃与苹果等水果。根据相关研究显示没100克柿子中所含糖量为20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克,碘49.7毫升。而孕妇吃柿子有以下两个好处:

一、能够有效缓解孕期高血压。并且在柿子中所含的大量维生素AC与鞣酸,具有养肥为、降压止血、清燥火、防止心血管病、润肺生津及清热滑肠等作用。

二、能够有效缓解孕妈咪便秘。柿子不但营养价值高,并且在柿子里富含有一种果胶,是水溶性的膳食纤维,能够起到很到的润肠通便效果,对于治疗便秘,保持肠胃正常菌群生长等都有良好功效。

健康饮食食谱|孕妇健康饮食知识 孕妇吃柿子好吗

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