【什么水果对心脏好处多】什么水果对心脏好 心脏不好吃什么食物

食物营养  点击:   2020-09-16

气温上升、气候转暖,市面上水果的品种日益繁多。水果因为可口兼备营养,堪称人见人爱。不过,市民千万别小看了选择水果的学问,就像人有急性子、慢性子相同,水果也分性寒、性温热、性平。什么季节吃哪种水果,只有 对号入座 ,水果才能顺应个人体质发挥有益健康的 奇效 。

研究人员强调,在对心脏有益的食物中,核桃排在首位。

红色食物补心,如红豆,西红柿,胡萝卜等

补心的食物:

1,坚果类:杏仁花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸.

2,薏苡仁:属于水溶性纤维的薏苡仁,可以不可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康.

3,黑芝麻:能维持血管弹性,预防动脉硬化.

什么水果对心脏好 心脏不好吃什么食物 什么水果对心脏好 心脏不好吃什么食物(图片来源:摄图网)

4,黄豆:可促进体内脂肪和胆固醇代谢.

5,玉米:是良好的胆固醇吸收剂;同时,玉米放在中药里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果.

6,马铃薯:高钾蔬菜,常吃既可补钾,又可补糖,蛋白质及矿物质,维生素等.

7,菠菜:能有效预防心血管疾病,同时还可起补血作用.

8,芹菜:可以不可以保护心血管的功能.吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华.

9,木耳:能刺激胃肠蠕动,加速胆固醇排出体外,同时,对于动脉硬化,冠心病及阻塞性中风有比有些好的保健效果.

10,海带:可加速有害物质排出体外,防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化.

补肺的食物,如白木耳,百合,鲜藕,猪肺,海蜇,,枇杷,无花果等.有条件可使当地用些药膳,如清炖水鸭百合甲鱼生地,猪肺党参文火炖服或用淮山北沙参麦冬煲汤加蜂蜜水调和常喝.还需强调饮食要清淡些.

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