日常生活 点击： 2020-04-21
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。老人应该注意自己的饮食，吃水果的时候更应该注意，下面我们来看一下：
手把手教老年人怎么正确吃水果
饭前1小时吃水果最为有益 水果属生食，吃生食后再进熟食，有利于保护人体免疫系统，从而增强人体防病抗癌的能力。饭后吃水果就没有这个作用，而饭后吃水果还会增加肠胃负担。
吃水果应当适量 老年人胃肠功能较弱，进食量过多反而不利于健康。如橘子有大量果酸，它对胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3个，千万不要多吃。
吃水果最好应季 不同的水果食用的季节有别。如西瓜有解暑、清热之功效，因此应在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就会蓄寒积痰，不利于消化。
有些水果不宜空腹食用 如柿子含鞣质及柿胶酚，若遇胃酸即凝固成块，形成 柿石 ，因而导致胃结石。
以上介绍的是老人吃水果应该注意的事项，希望对大家有所帮助，家里有老人的一定要注意了。
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