男性吃什么补肾_冬季!男性补肾离不开这6种食物

男科  点击:   2016-11-20

在每一个季节中都有自己的特点,而不同的季节中也注意注意饮食的细节,要针对不同的季节来进行饮食的调理,让自己的身体处在最佳的症状下,而我们现在就针对处在冬季中要如何进行调理?

那么,尤其是男科应该要如何进行 养肾 ?

  1、黑芝麻

男性补肾离不开这6种食物 黑芝麻
男性补肾离不开这6种食物 黑芝麻

《本草纲目》称,服用黑芝麻一年身面光泽,两年白发返黑,三年齿落更生。中医学认为,黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容,是极佳的美容食品。黑芝麻含有大量丰富的营养成分,其中的铁和维生素E是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。

在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑,因为黑芝麻还有补肝肾、润五脏的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症。常吃黑芝麻可以帮助预防和治疗胆结石,且有健脑益智、延年益寿的作用。

适于炒食、熬成糊,或做馅制成甜品类。

   2、海带

海带素有 长寿菜 的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻,对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效,有化痰、散结功能。

海带上附着的一层白霜似的白粉,是贵重的药用物质,具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化,常吃能够预防心血管方面的疾病。

多用于炖汤、制作凉菜,素食或与肉同食均可。

清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净,以免损失营养。

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