孕期饮食注意事项|孕期饮食 孕妇吃什么菜有营养

  孕妇吃什么菜有营养?这让做菜的丈夫绞尽脑汁，冥思苦想。怀孕期间孕妇吃什么菜有营养呢?孕妇吃什么关系着胎儿的健康发育和成长，这许多孕妇们不得不关心起这些问题来。想要知道更专业、更全面的解答，就往下看吧!

孕妇吃什么菜有营养 蔬菜篇

1)菜花

孕妇吃什么菜有营养 蛋类篇

1)鸡蛋

科学验证每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白。鸡蛋不但是常见食物中蛋白质较优的食物之一，还是怀孕期间摄取蛋白质的最佳来源。但是每100克鸡蛋含胆固醇680毫克，主要在卵黄里。为了避免孕妇胆固醇过高，因此每天只需要吃4个鸡蛋即可，最多每天也不要超过7个。

2)鸽子蛋

鸽子蛋因其营养价值高有 动物人参 的美称。鸽蛋含有大量优质蛋白质及少量脂肪、糖分,磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，有改善皮肤细胞活性、增强皮肤弹力纤维性，增加颜面部红润、改善血液循环等功效。专家建议孕妇最好每天吃两个鸽子蛋。

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